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Mein Bewegungsraum

Dr. med. Nathalie Lüke



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Bewegte Entspannung





 



Egal, ob Sie hohe körperliche Belastungen haben oder ob Sie viel sitzen: Sie sind richtig im Bewegungsraum, wenn Sie sich etwas Gutes zum Ausgleich, für Ihre Beweglichkeit und Balance tun wollen.


In Ihrer individuellen Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden können Sie besonders auf Ihre persönlichen Bedürfnisse in der Bewegung achten. Bei körperlichen Einschränkungen oder je nach Tagesform passe ich die Übungen einfach für Sie an.


Sie benötigen keine besonderen Voraussetzungen. Egal, ob Sie gerade die Kinder zur Schule gebracht oder Urlaub haben oder danach arbeiten gehen: Sie kommen, wie Sie gerade sind und benötigen nur bequeme Alltagskleidung.












Bewegung entspannt und macht glücklich. Dafür genügen schon leichte, alltagsnahe Übungen.


Durch gezielte Bewegung können Sie Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen positiv beeinflussen aber auch Ihren  Stresss vermindern und emotionale Prozesse unterstützen.


Im Kurs der „Bewegten Entspannung“ lernen Sie einfache Übungen kennen, die Ihre Muskulatur von Kopf bis Fuß lockern, entspannen und kräftigen, damit Sie gut in den Alltag starten können.


Die Impulse für mein spezielles Bewegungskonzept kommen u.a. aus Feldenkrais, Alexandertechnik, Rückenschule, Yoga, Pilates und anderen Methoden der Körperarbeit.


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