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Dr. med. Nathalie Lüke



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(Weitere Informationen zu den Themen Functional Fitness und Functional Training zur Gesundheitsförderung und zum Umgang mit Verletzungen und Schmerzen entnehmen Sie bitte den folgenden Seiten.)

Weitere Informationen zum Inhalt dieser Website über Entspannung am Arbeitsplatz, Entspannungskurse, Enspannungstechniken zur Gesundheitsförderung in Entspannung und Bewegung durch Integration vielfältiger Entspannungsübungen in Bergisch Gladbach, Raum Leverkusen, Köln, Bonn und Düsseldorf:



Entspannung bei Stress am Arbeitsplatz, Entspannungskurse mit Entspannungsübungen  aus Alexandertechnik, Yoga, Pilates und anderen Entspannungstechniken der aktuellen Medizin in Bergisch Gladbach, Leverkusen Köln, Düsseldorf und Umgebung

28.10.2018 Bewegte Entspannung Workshop Köln

17.11.2018 Praktische Entspannungsübungen im Alltag Workshop Bergisch Gladbach

21.12.2018 Entspannungstechniken fürs Büro Workshop Köln

Im stressigen Alltag wird Entspannung durch gezielte Entspannungsübungen immer wichtiger. Hier gibt es unzählige Angebote an Entspannungskursen und Entspannungstechniken. Gerade der Kiefer und der Nacken benötigen oft besondere Übungen zur Entspannung, damit keine Kopfschmerzen entstehen. Auch Entspannung am Arbeitsplatz ist möglich. Viele Menschen suchen passende Entspannungsübungen und Entspannungstechniken im Internet, die allerdings nicht die angemessenen Korrekturen zu den Übungen geben wie in einem Entspannungskurs. Zudem sind viele dieser Übungen und Techniken zur Entspannung außerhalb des Kurses im Alltag und am Arbeitsplatz oft nicht umsetzbar. Individuelle Beratung, praxisnahe Entspannungsübungen und Entspannungstechniken sind jedoch in einem Entspannungskurs besonders wichtig, damit die Entspannung effektiv und nachhaltig ist. Außerdem ist die Meinung verbreitet, dass Entspannung am Arbeitsplatz durch entsprechende Entspannungsübungen und Entspannungstechniken nicht integrierbar ist. In meinen Entspannungskursen in Bergisch Gladbach, Bonn, Köln, Leverkusen, Düsseldorf und Umgebung vermittle ich einfache, alltagstaugliche Entspannungsübungen, die auch zur Entspannung am Arbeitsplatz genutzt werden können. Hierzu kombiniere ich Inhalte verschiedener Entspannungstechniken. Die Entspannungskurse in Köln, Düsseldorf, Leverkusen, Bergisch Gladbach und Umgebung, wie z. B. Leichlingen und Langenfeld beinhalten verschiedene Entspannungsübungen, angelehnt an die Methoden vielfältiger Entspannungstechniken wie Alexandertechnik, Pilates,  Feldenkrais, Yoga sowie Progressive Muskelrelaxation und autogenes Training. Die Entspannungskurse sind das Angebot einer Integration von vielfältigen Entspannungsübungen, angepasst an Ihre individuellen Bedürfnisse und sie sind sowohl im Alltag als auch am Arbeitsplatz umsetzbar. Viele Entspannungskurse beruhen vor allem auf einer einzelnen Entspannungstechnik mit festgelegten Entspannungsübungen. Oft kann man die einzelnen Entspannungsübungen nicht richtig ausführen, weil es körperliche Einschränkungen gibt und nicht alle Entspannugsübungen und Entspannungstechniken sind zur Entspannung am Arbeitsplatz geeignet. Außerdem wird in einigen Entspannungskursen und Entspannungstechniken eine bestimmte körperliche Fitness vorausgesetzt, ohne die man die Entspannungsübungen nicht genießen kann. In meinen Kursen zur aktiven Entspannung privat und am Arbeitsplatz in Bergisch Gladbach, Leverkusen, Rösrath, Leichlingen, Köln und Langenfeld ist es mir wichtig, dass jeder nach seinen Möglichkeiten die Entspannungsübungen durchführen kann und dass Sie die gelernte Entspannung sowohl alltäglich als auch am Arbeitsplatz anwenden können. Sollten Ihnen bestimmte Übungen und Techniken zur Entspannung schwer fallen, modifiziere ich sie in meinen Entspannungskursen individuell zu Ihren körperlichen Möglichkeiten. So können Sie auf Ihrem eigenen Niveau ganz ungestresst die Entspannungsübungen durchführen und effektiv entspannen, ohne sich an die Dogmen einer einzelnen Entspannungsmethode zu halten. Sich in einem Entspannungskurs mit anderen, fremden Menschen und ungewohnten Entspannungsübungen und Entspannungstechniken privat oder auch am Arbeitsplatz zu entspannen, fällt vielen Menschen schwer. Sie können sich nicht auf die Übungen zur Entspannung konzentrieren. In den Entspannungskursen mit verschiedenen Entspannungstechniken in meiner Praxis in Bergisch Gladbach bei Leverkusen an der Stadtgrenze zu Köln gibt es maximal 6 Teilnehmende, um eine individuelle Korrektur bei den Entspannungsübungen zu gewährleisten. Auch bei den Kursen zur Entspannung am Arbeitsplatz arbeite ich mit einer begrenzten Teilnehmerzahl, damit Sie die Entspannungsübungen richtig umsetzen und effektive Entspannung privat und am Arbeitsplatz finden können. So können Sie in angenehmer Atmosphäre in meinen Entspannungskursen tatsächlich entspannen und wirkungsvolle Entspannungsübungen erlernen, die Sie zur Entspannung im Alltag und am Arbeitsplatz nutzen können.

Neben den Entspannungskursen in meiner Praxis in Bergisch Gladbach biete ich auch Entspannungsübungen aus vielfältigen Entspannungstechniken für Mitarbeitende in Unternehmen zur „aktiven Entspannung am Arbeitsplatz“ an. Glücklicherweise erkennen immer mehr Unternehmen, dass es notwendig ist, ihren Angestellten die Möglichkeit zur Entspannung am Arbeitsplatz zu geben, damit sie gesund und leistungsfähig bleiben. Sie sind also auch bei mir richtig, wenn Sie ein Unternehmen aus dem Raum Köln, Leverkusen oder Bergisch Gladbach sind, das seinen Mitarbeitenden eine aktive Gesundheitsförderung durch einen Entspannungskurs und qualitfizierte Entspannungsübungen zur Entspannung am Arbeitsplatz anbieten möchte. Ich wähle passende Entspannungsübungen aus den bewährten Entspannungstechniken aus, die auch selbstverantwortlich zur Entspannung am Arbeitsplatz von den Mitarbeitenden geübt werden können.

Bewegung.Mensch.Gesundheit, Dr. Nathalie Lüke, Entspannung am Arbeitsplatz, Entspannungskurse mit Entspannungsübungen aus Entspannungstechniken wie Yoga, Progressiver Muskelentspannung (Jacobsen), Pilates, Alexandertechnik in Bergisch Gladbach bei Köln, Raum Leverkusen, Bonn und Düsseldorf.

Www.mein-bewegungsraum.de


(Weitere Informationen zu einem Entspannungskurs, zu den Themen Prävention und Gesundheitsförderung durch Entspannung am Arbeitsplatz, Entspannungsübungen, integrative Körperarbeit mit wirkungsvollen Entspannungstechniken in Bergisch Gladbach, Leverkusen, Düsseldorf und Köln entnehmen Sie bitte den folgenden Seiten.)

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In Ihrer individuellen Gruppe mit 2 bis 6 Teilnehmenden können Sie sich zu verschiedenen Kursen anmelden.


Die Kosten hierfür variieren je nach Personenzahl und werden je nach Angebot von den Krankenkassen bezuschusst.










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