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Mein Bewegungsraum

Dr. med. Nathalie Lüke



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Wenn Sie über längere Zeit zu viel Stress haben, kann es sein, dass Ihr Körper vergisst, wie er sich entspannen kann.


Die Progressive Muskelentspannung ist eine sehr effektive und schnell wirksame Entspannungsmethode, bei der Sie einzelne Muskelgruppen in einer bestimmten Reihenfolge bewusst anspannen, um Sie anschließend gezielt wieder loszulassen. Auf diese Weise kann Ihr Körper wieder herausfinden, wie Entspannung eigentlich geht.












So können Sie in jedem Fall etwas praktisch Hilfreiches aus diesem Kurs für Ihren entspannten Alltag mitnehmen.


Dieser Kurs ist von der Prüfstelle für Prävention als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Das bedeutet, dass die meisten Krankenkassen Ihnen für die Teilnahme bis zu 100 % der Kursgebühr als Zuschuss zurück erstatten.








Progressive Muskelentspannung





 



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Kurse in progressiver Muskelentspannung in Bergisch Gladbach nahe Köln, Leverkusen und Bonn

Diese Methode ist besonders für Sie geeignet, wenn es Ihnen nicht leicht fällt, bei der Entspannung „nur ruhig dazuliegen“, Ihr Kopf gerade sowieso „zu voll“ ist oder Ihnen vor allem körperliche Verspannungen zu schaffen machen.


Die entspannte Atmosphäre im Bewegungsraum und die kleine Gruppengröße mit maximal 6 Teilnehmenden ermöglicht Ihnen, sich intensiv und effektiv mit dieser Methode zu beschäftigen.


Mit ein wenig Übung können Sie so verschiedene Symptome wie z.B. Bluthochdruck, Schmerzen, und Rückenprobleme, aber auch Ängste, Stress und Schlafstörungen positiv beeinflussen.




Weitere Informationen zum Inhalt dieser Website über Kurse und Workshops in Progressiver Muskelentpannung im Bewegungsraum in  Bergisch Gladbach, Raum Leverkusen, Bonn und Köln

Autogenes Training in der Grundstufe und Autogenes Training als Aufbaukurs in Köln, Bergisch Gladbach, Odenthal, Bensberg und Leverkusen


Kurse in Progressiver Muskelentspannung nach Jakobson in Bergisch Gladbach, Rheinisch Bergischer Kreis in der Nähe von Köln, Bonn und Leverkusen

29.01.2020 Progressive Muskelentspannung  für Tänzer Workshop Köln

28.02.2020 Progressive Muskelentspannung im Alltag Workshop Bergisch Gladbach

17.03.2020 Progressive Muskelenspannung zum Stressabbau Workshop Köln


Mit der progressiven Muskelentspannung können Sie in einem speziellen Kurs in Bergisch Gladbach aber auch in Köln, Bonn, Leverkusen und Umgebung eine einfache Methode der Muskelentspannung erlernen. Das Prinzip der Progressiven Muskelentspannung ist leicht umsetzbar. In einem Kurs der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson üben Sie, Ihre Muskeln bewusst anzuspannen und dann wieder zu entspannen, um einen progressiven Effekt zu erreichen. So erzielen Sie in einem Kurs der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson ein Gefühl tiefer Entspannung. Der amerikanische Mediziner Edmund Jacobson entwickelte die progressive Muskelentspannung, um um Dauerspannungen zu lösen und langfristige Muskelrelaxation zu erreichen.

Wenn Sie aus dem Raum Köln, Bonn, Düsseldorf oder Leverkusen sind, können Sie im Bewegungsraum in Bergisch Gladbach die Progressive Muskelentspannung in einem 8-wöchigen Kurs erlernen. Diese Grundkurse der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson werden von den meisten Krankenkassen in Bergisch Gladbach, aber auch in Bonn, Leverkusen oder Köln bezuschusst. Die Progressive Muskelentspannung kann für Sie hilfreich sein, um psychosomatischen Erkrankungen vorzubeugen und deren Behandlung zu begleiten. So kann ein Kurs der Progressiven Muskelentspannung die Folgen von Stress vermindern. Die Progressive Muskelentspannung, die Sie in den Kursen im Bewegungsraum in Bergisch Gladbach lernen, beeinflusst zum Beispiel Bluthochdruck, Rückenbeschwerden oder Schmerzen positiv. Wenn Sie aus Köln und Umgebung, wie z.B. Bonn, Leverkusen oder direkt aus Bergisch Gladbach kommen, können Sie im Bewegungsraum mit einem Kurs der Progressiven Muskelentspannung auch psychische Probleme wie Angst oder Depression positiv beeinflussen.

Die Progressive Muskelentspannung, die Sie im Bewegungsraum in Bergisch Gladbach erlernen, folgt einem einfachen Muster. So können Sie die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson sehr leicht in einem Kurs lernen lernen und in Ihrem Alltag davon profitieren. Gerade, wenn es Ihnen schwer fällt, bei Entspannung ruhig zu liegen, ist die Progressive Muskelentspannung für Sie sehr gut geeignet, das Sie mit Anspannung und Entspannung der Muskulatur arbeiten.

Ein Ziel weiteres Ziel meiner Kurse in Progressiver Muskelentspannung ist es, Menschen im Raum Köln, Leverkusen, Bonn und in Bergisch Gladbach dabei zu unterstützen ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. So hilft Ihnen die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, die Sie in den Kursen im Bewegungsraum lernen zu spüren, wo und wie stark Sie verspannt sind. Die tiefe Entspannung, die Sie mit ein wenig Übung in den Kursen der Progressiven Muskelentspannung schon bald wahrnehmen, wirkt auch besonders beruhigend auf den Atem, die Verdauung und den Herzschlag.

Ein Vorteil der Progressiven Muskelentspannung, die ich in meinen Kursen in Bergisch Gladbach aber auch in Leverkusen, Bonn und Köln vermittle ist es, dass sie schnell und leicht zu erlernen ist. Anders als bei anderen Methoden haben Sie mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobson oft schon einen positiven Effekt nach der ersten Kursstunde. Wenn Sie regelmäßig üben und das auch fortführen nach dem Kurs in Bergisch Gladbach, Köln, Leverkusen oder Bonn, können Sie die Progressive Muskelentspannung auch bald in akuten Stresssituationen einsetzen.

Der Bewegungsraum in Bergisch Gladbach gibt Ihnen die Möglichkeit, in angenehmer Atmosphäre und in einer kleinen Kursgruppe die Progressive Muskelentspannung effektiv zu erlernen.

Tun Sie mit einem Kurs in Progressiver Muskelentspannung aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihren Ausgleich. In meinen Kursen zur Progressiven Muskelentspannung arbeite ich mit Klilenten aus Köln, Düsseldorf, Bonn, Bergisch Gladbach und Leverkusen und Umgebung.

Wenn Sie aus der Umgebung von Bergisch Gladbach zum Beispiel aus Refrath, Bensberg, Leverkusen, Köln oder Bonn sind und nicht genug Zeit für Entspannung haben, können Sie mit einem Kurs in Progressiver Muslkelentspannung eine schnell wirksame Entspannungsmethode entdecken.

Außer Kursen in Progressiver Muskelentspannung biete ich in Ihnen Bergisch Gladbach auch andere Entspannungskurse an. Gönnen Sie sich Aufmerksamkeit und Achtsamkeit mit einem Kurs in Progressiver Muskelentspannung im Bewegunsraum in Bergisch Gladbach, im Raum Köln, Bonn, Leverkusen und im Rheinisch Bergischen Kreis. Die Progressive Muskelentspannung kann als Einzelstunde oder in Kursen mit kleinen Gruppen gebucht werden in Köln, Leverkusen, Bergisch Gladbach, Bensberg, Rösrath und Umgebung.

Mein Bewegungsraum, Dr. Nathalie Lüke,  Kurse zu Progressiver Muskelentspannung in Bergisch Gladbach bei Köln, Umgebung Bonn Bergisches Land und Leverkusen

Www.mein-bewegungsraum.de


(Weitere Informationen zu Kursen und Workshops in Progressiver Muskelentspannung nach Jakobson entnehmen Sie bitte den folgenden Seiten.)